Bienvenidas/os a Yogaterapia Barcelona by Silvia
Clases de yoga y Barre en Montcada i Reixac
La YOGATERAPIA consiste en sesiones de Yoga adaptadas e individualizadas según las necesidades de cada persona. El objetivo principal de esta disciplina es encontrar el bienestar físico, mental y emocional a través de las posturas o Asanas, la respiración o la Meditación.
Las clases de BARRE son sesiones de entrenamiento que combinan elementos de ballet, pilates, yoga y entrenamiento de fuerza, diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza central y la postura. Estas clases están estructuradas para proporcionar un entrenamiento completo que tonifica el cuerpo y mejora la alineación corporal.
Mi escuela de yoga y barre está situada en Montcada i Reixac (Barcelona).
Practica
Yoga & Barre
Yoga y Barre: clases de yoga y Barre presenciales
Sesiones de Yoga
El yoga es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios para la salud física y mental. Entre sus ventajas se encuentran: mayor flexibilidad, fortalecimiento muscular, reducción del estrés, mejora de la concentración, mejora de la postura, aumento de energía, equilibrio emocional, alivia dolores, mejora la circulación, revitaliza cuerpo y mente y fomenta la atención al presente, mejorando la calidad de vida
La profesora determina un nivel específico adaptado a cada alumno según sus condiciones físicas y / o afecciones, que puede ser más suave o más intenso.
Sesiones de Barre
El Barre es un sistema de ejercicios que se lleva a cabo en una barra (de ahí su nombre) y que enfatiza el entrenamiento de fuerza, el equilibrio y la postura. Las clases de Barre son accesibles para personas de todas las edades y niveles. Durante las sesiones, los alumnos realizan movimientos pequeños y controlados que se enfocan en grupos musculares específicos.
Para realizar Yoga y Barre no es necesario estar en forma ni ser flexible. Se puede tener un nivel básico y poco a poco irás aumentando la flexibilidad, fortalecerás tu musculatura y te sentirás mejor.
Encuentra tu equilibrio, mejora tu salud y siéntete feliz con la Yogaterapia
Qué beneficios tiene el yoga
15 razones para empezar a practicar yoga:
- Aumenta tu flexibilidad
- Fortalece tus músculos
- Mejora tu equilibrio
- Mejora tus defensas, es decir, tu sistema inmunológico
- Mejora tu capacidad pulmonar, tus pulmones funcionan mejor
- Fortalece tus huesos y articulaciones
- Te ayuda a perder peso
- Mejora la función del sistema nervioso y lo relaja
- Mejora la circulación sanguínea
- Aumenta la oxigenación de los tejidos corporales
- Regula la presión arterial
- Mejora la función intestinal
- Regula los niveles de colesterol y triglicéridos
- Regula los niveles de azúcar en la sangre
- Disminuye los niveles de estrés
- Mejora la salud psicológica
- Libera tensiones
- Te enseña hábitos saludables para cuidar de tu propia salud
- Mejora la salud de la mujer: embarazo, postparto, menopausia
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Beneficios de las Clases de Barre
- Mejora de la Flexibilidad
- Aumento de la Fuerza Central
- Reducción del Estrés
- Tonificación muscular
- Aumento del equilibrio
Silvia Fuentes
Especializada en lo que me apasiona: el yoga terapéutico, una técnica con importantes beneficios para la salud y el bienestar. Además de instructora en Hatha Yoga, Yoga para embarazadas, Yoga Nidra y Yoga en Família y para Niños.
Te doy herramientas, basadas en el Yoga, que te permitirán alcanzar el bienestar y mejorar tu estado de salud.
¿Qué dicen mis alumnos?