Información sobre Yoga

Preguntas frecuentes

¿Puede practicar Yoga cualquier persona a cualquier edad?
Sí. La Yogaterapia se caracteriza por la adaptación de las clases a cada una de las personas según sus limitaciones físicas, independientemente de la edad o condición física.
¿Qué beneficios me aportará la práctica de Yoga?
Con la práctica de Yoga conseguirás encontrar el equilibrio de tu cuerpo y tu mente, te ayuda a sentirte mejor, ayuda a relajarte, aumentarás la flexibilidad, fortalecerás músculos y articulaciones y aumentarás la capacidad pulmonar. Liberarás el estrés acumulado y encontrarás una sensación de bienestar.
Si no tengo una buena condición física, ¿puedo practicar Yoga?
Sí. El Yoga está recomendado para mejorar la condición física, mediante clases adaptadas a cada nivel y condición física de cada alumno, adaptando las posturas y respiraciones.
¿Con la práctica de Yogaterapia regular voy a mejorar mi estado de salud?
La Yogaterapia tiene la función mejorar los órganos internos, mejorando su función, así como la respiración, aumentando la capacidad pulmonar y relajar la mente. Consiguiendo un buen estado a nivel físico, mental y emocional.
¿Tendré que realizar asanas (posturas) complicadas?
No. En Yogaterapia se utilizan asanas al alcance de todos, y se pueden adaptar a los alumnos, bien a través de bloques, cintas, sillas, etc.
¿Puedo practicar Yoga si estoy embarazada?
La práctica de Yoga durante el embarazo es aconsejable a partir del segundo trimestre. La práctica regular aporta muy buenos beneficios tanto para la madre como para el bebé. Si padeces de alguna afección debes consultar con tu ginecólogo antes de cualquier práctica.
¿Por qué la Yogaterapia es diferente a los otros tipos de Yoga?
La Yogaterapia es un tipo de Yoga dirigido a las personas con alguna afección de salud como por ejemplo: diabetes, hipertensión, fibromialgia, asma, escoliosis, dolores de columna, sobrepeso, estrés, artrosis, etc. Ayuda a sentirnos mejor y a tener una mejor calidad de vida.

Recomendaciones para la clase de Yoga

Llegar 10 minutos antes de que empiece la clase

Te permitirá aclarar algunas dudas con el profesor y relajarte

Apagar los teléfonos móviles

Permitirá realizar la clase sin distracciones ni ruidos

Llevar ropa cómoda

Te permitirá realizar las posturas con la máxima concentración y relajación

Avisar al instructor de Yoga si tienes alguna limitación o problema de salud

Te adaptaré las posturas para que puedas realizar la clase a tu nivel

Evita realizar una comida copiosa durante la hora previa a realizar la clase

Una comida copiosa puede hacerte sentir incómodo durante la clase de yoga

Solicítame una tabla de Yoga para realizar en casa

La práctica de Yoga diaria es fundamental para alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional. Puedes realizar una pequeña práctica de 15 minutos diarios en casa.

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