¿Qué es la Yogaterapia?

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¿Qué es la Yogaterapia?

Definimos Yogaterapia como el yoga adaptado a cada persona en función de sus necesidades de salud. Son clases dirigidas a alumnos con limitaciones o enfermedades. Sí es cierto que el Yoga tiene una función restauradora pero no todos podemos hacer frente a una misma clase, ya que podemos lesionarnos.

Antes del comienzo de una clase de Yoga Terapéutico el instructor le realizará un breve cuestionario de salud y en función de su análisis y conclusión éste abordará la clase con una serie de asanas más convenientes para cada persona. Es diferente un alumno con escoliosis que otro con fibromialgia, diabetes, artrosis, asma, obesidad, cardiopatía, etc, De esta manera y según la evolución del alumno se le irán variando las posturas o asanas. Para la práctica se pueden utilizar apoyos (mantas, sillas, bloques, voxters, la pared) para hacer la clase más sencilla.

Los alunmos notan mejoría al cabo de un tiempo y mejoran su calidad de vida.

La Yogaterapia tiene función masaje al mantener las asanas de forma estática, con absoluta inmovilidad, ejerce una presión sobre los órganos, músculos y estructuras óseas. Esta presión consigue mantener su correcta función, a la vez que realiza una estimulación del sistema nervioso parasimpático, que hace que se relaje.

Os adjunto una lista de los beneficios del Yoga Terapéutico:

  • Mejora la circulación cardíaca y circulatoria
  • Mejora la función respiratoria
  • Mejora la función renal
  • Aumenta tu flexibilidad
  • Fortalece tus músculos
  • Mejora tu equilibrio
  • Mejora tus defensas, es decir, tu sistema inmunológico
  • Mejora tu capacidad pulmonar, tus pulmones funcionan mejor
  • Fortalece tus huesos y articulaciones
  • Te ayuda a perder peso
  • Mejora la función del sistema nervioso y lo relaja
  • Aumenta la oxigenación de los tejidos corporales
  • Regula la presión arterial
  • Mejora la función intestinal
  • Regula los niveles de colesterol y triglicéridos
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre
  • Disminuye los niveles de estrés, causados por el aumento de la hormona cortisol
  • Mejora la salud psicológica
  • Libera tensiones
  • Te enseña hábitos saludables para cuidar de tu propia salud
  • Mejora la salud de la mujer: embarazo, postparto, menopausia
  • Mejora sintomatologías ocasionadas por la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica
  • Mejora la relación con los demás

Para obtener unos buenos resultados con la Yogaterapia es conveniente realizar cada día una pequeña sesión de unos 15 o 20 minutos. Vuestro instructor de Yogaterapia os puede facilitar una tabla a realizar en casa.

 

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Namaste.

Silvia

 

 

 

 

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